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Coenzym Q10: Mangel eher selten Коэнзим Q10: недостаток довольно редкий

Coenzym Q10: Frau liegt im Bett © istockphoto, emreogan © istockphoto, emreogan

Das Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, Коэнзим Q10 является витаминоподобным веществом die erst 1957 an der Universität Wisconsin entdeckt wurde. который был обнаружен только в 1957 году в Висконсинском университете. Q10 wird sowohl vom Körper selbst hergestellt als auch über Nahrung aufgenommen. Q10 производится как самим организмом, так и пищей. Dennoch bieten einige Hersteller Nahrungsergänzungsmittel, Cremes und Lotionen mit Extraportionen Coenzym Q10 an. Тем не менее, некоторые производители предлагают добавки, кремы и лосьоны с дополнительными порциями коэнзима Q10. Experten bezeichnen diese Extraportionen jedoch als nutzlos. Эксперты называют эти лишние порции бесполезными. Was ist die Wirkung von Coenzym Q10? Какое влияние оказывает коэнзим Q10? Bestehen Nebenwirkungen? Есть ли побочные эффекты? Wie kommt es zu einem Mangel an Q10? Как там не хватает Q10?

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Vorkommen und Wirkung von Coenzym Q10 Возникновение и эффекты коэнзима Q10

Der menschliche Körper setzt jeden Tag verhältnismäßig große Mengen an Coenzym Q10 um. Организм человека ежедневно преобразует относительно большое количество коэнзима Q10. Da er das Coenzym jedoch auch selbst herstellt, kommt es eher selten zu einem Mangel. Однако, поскольку он сам производит коэнзим, недостаток встречается редко. Zudem wird die Substanz auch über die Nahrung aufgenommen – Mais, Sardinen, Soja, Nüsse , Fleisch, Geflügel und einige pflanzliche Öle sind besonders reich an dem Coenzym. Кроме того, вещество также усваивается через рацион - кукурузные, сардинные, соевые, ореховые , мясные, птичьи и некоторые растительные масла особенно богаты коферментом.

Im Körper wird Q10 als Bestandteil der Mitochondrien eingesetzt, wo der eingeatmete Sauerstoff verbraucht und Energie aus Nahrung gewonnen wird. В организме Q10 используется как часть митохондрий, где вдыхаемый кислород потребляется, а энергия получается из пищи. Auch bei der Abwehr von oxidativem Stress spielt dieses Coenzym eine wichtige Rolle, da es freie Radikale einfängt. Также в защите от окислительного стресса этот кофермент играет важную роль, так как он захватывает свободные радикалы. Deshalb wird Q10 eine hautstraffende und gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt. Следовательно, Q10, как говорят, оказывает подтягивающее и укрепляющее кожу действие.

Coenzym Q10: Mangel und Anwendungsgebiete Коэнзим Q10: дефицит и использование

Ein Mangel an Coenzym Q10 kommt bei einer normalen Ernährungsweise eher selten vor. Недостаток коэнзима Q10 редко встречается в обычной диете. Allerdings sinkt der Gehalt des Coenzyms in den Organen gelegentlich mit zunehmendem Alter. Однако уровень кофермента в органах иногда снижается с возрастом. Dies kann zu Bluthochdruck , Herzmuskelstörungen, Herzinsuffizienz und Arterienverkalkung führen. Это может привести к гипертонии , нарушениям сердечной мышцы, сердечной недостаточности и атеросклерозу .

Ob eine zusätzliche Gabe von Q10 hierbei jedoch helfen kann, ist noch nicht eindeutig nachgewiesen. Однако, может ли дополнительная доза Q10 помочь в этом отношении, еще не было ясно установлено. Erste Studien deuten aber darauf hin, dass Q10 zur Senkung von Bluthochdruck und zur Vorbeugung von Migräne eingesetzt werden könnte. Первоначальные исследования предполагают, однако, что Q10 может быть использован для снижения высокого кровяного давления и предотвращения мигрени .

Studien zur Wirkung von Coenzym Q10 Исследования влияния коэнзима Q10

Auch bei der Behandlung von Patienten mit Herzinsuffizienz (Herzschwäche) konnten Forscher aus Kopenhagen im Jahr 2013 einen Erfolg erzielen. Также в лечении пациентов с сердечной недостаточностью (сердечной недостаточностью) исследователи из Копенгагена в 2013 году смогли добиться успеха. In ihrer Studie wurde die Sterberate der schwererkrankten Patienten durch die Gabe von Q10 fast halbiert. В их исследовании администрация Q10 почти вдвое снизила уровень смертности тяжело больных пациентов. Dennoch sollten Betroffene das Coenzym aufgrund der möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten nicht ohne vorherige Abstimmung mit ihrem Arzt einnehmen. Тем не менее, пациенты не должны принимать кофермент без предварительной консультации с врачом из-за возможных взаимодействий лекарств.

Andere Studien widerlegen die vermutete Wirkung von Q10 hingegen. Другие исследования опровергают предполагаемые эффекты Q10. So untersuchte eine New Yorker Studie aus dem Jahr 2014 beispielsweise, ob das Coenzym Q10 in hoher Dosierung die Parkinson-Krankheit im frühen Stadium bremsen kann. Например, в исследовании, проведенном в Нью-Йорке в 2014 году, рассматривалось, может ли коэнзим Q10 в высоких дозах замедлять болезнь Паркинсона на ранних стадиях. Die Studie kam jedoch zu dem Ergebnis, dass Parkinson durch die Radikalfänger nicht gebremst, sondern möglicherweise sogar beschleunigt wird. Тем не менее, исследование пришло к выводу, что болезнь Паркинсона не замедляется акцепторами радикалов, а может даже ускоряться.

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Nebenwirkungen des Coenzyms Q10 Побочные эффекты коэнзима Q10

Bei der Einnahme von Coenzym Q10-Kapseln sollten unbedingt die Nebenwirkungen beachtet werden. При приеме капсул коэнзима Q10 следует учитывать побочные эффекты. Bei der Einhaltung der regulären Tagesdosis von zehn bis maximal 30 Milligramm täglich bestehen keine Bedenken. При соблюдении обычной суточной дозы от десяти до максимум 30 миллиграммов в день никаких проблем не возникает. In höheren Dosierungen kann es jedoch zu folgenden Nebenwirkungen von Q10 kommen: Однако более высокие дозы могут вызывать следующие побочные эффекты Q10:

  • Appetitlosigkeit анорексия
  • Übelkeit тошнота
  • Durchfall понос
  • Bauchschmerzen колики
  • Kopfschmerzen головные боли
  • Schlaflosigkeit бессонница
  • Hautausschlag сыпь
  • Schwindel головокружение

Außerdem sollten Patienten, die blutgerinnungshemmende Medikamente einnehmen, auf Q10 als Nahrungsergänzungsmittel verzichten. Кроме того, пациенты, принимающие антикоагулянтные препараты, должны воздерживаться от использования Q10 в качестве пищевой добавки.

Kapseln und Creme mit Coenzym Q10 Капсулы и крем с коэнзимом Q10

Anti-Aging-Cremes und Bodylotions mit Q10 sollen angeblich die Haut straffen und ihr ein jüngeres Aussehen verleihen. Считается, что омолаживающие кремы и лосьоны для тела с Q10 подтягивают кожу и придают ей молодой вид. Außerdem wird Coenzym Q10 oft als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform angeboten. Кроме того, коэнзим Q10 часто предлагается в виде пищевой добавки в форме капсул. Mit "gesundheitsfördernder Wirkung" und "Stärkung der Abwehrkräfte" werben die Hersteller von Q10-Präparaten. Производители добавок Q10 укрепляют здоровье и укрепляют иммунную систему.

Bezüglich der beiden letztgenannten Aussagen wurde die Wirkung von Q10-Präparaten jedoch bereits 2001 vom Bundesinstitut für gesundheitlichen Verbraucherschutz und Veterinärmedizin (bgvv) widerlegt. Что касается последних двух утверждений, то, однако, эффект препаратов Q10 был опровергнут в 2001 году Федеральным институтом защиты здоровья потребителей и ветеринарной медицины (bgvv). Eine eingehende Untersuchung kam zu dem Ergebnis, dass die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel zwar nicht gesundheitsschädigend sei, jedoch konnten auch "keine signifikanten positiven Wirkungen auf die Funktion des menschlichen Körpers nachgewiesen werden". Углубленное исследование показало, что прием добавок не вреден для здоровья, но также показал, что «нет значительного положительного влияния на функцию человеческого организма».

Bei einer Untersuchung von Anti-Aging-Cremes bescheinigte auch Stiftung Warentest den Produkten lediglich "mikroskopische Erfolge". В исследовании антивозрастных кремов Stiftung Warentest также сертифицировал продукты только «микроскопические успехи». Auch wenn die Wirkung des Coenzyms Q10 weiterhin erforscht wird, sollten Verbraucher also, anstatt auf die chemischen Präparate zu vertrauen, besser auf einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung achten, um sich lange gesund und jung zu fühlen. Таким образом, в то время как воздействие коэнзима Q10 продолжает изучаться, потребители должны лучше сосредоточиться на здоровом образе жизни и диете, чтобы дольше оставаться здоровыми и молодыми, а не полагаться на химические добавки.

Aktualisiert: 22.02.2018 – Autor: Kristina Klement Обновлено: 22.02.2018 - Автор: Кристина Клемент

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