Auch interessant
Passiv reich werden Diese 3 ETFs spülen Monat für Monat hohe Erlöse dank Top-Dividenden mehr Anzeige
Recommendations plista

Anzeige

Fett – Gemüse, Hülsenfrüchte, Pilze & Obst Жир - овощи, бобовые, грибы и фрукты

Obst und Gemüse ist (mit Ausnahme von Avocados und Oliven) sehr fettarm und deshalb in uneingeschränkten Mengen zu empfehlen. Фрукты и овощи (за исключением авокадо и оливок) содержат очень мало жира и поэтому рекомендуются в неограниченных количествах. Hülsenfrüchte enthalten neben Vitaminen und Spurenelementen viel Eiweiss. Бобовые содержат много белка в дополнение к витаминам и микроэлементам. Insbesondere Sojaprodukte können auch sehr fetthaltig sein. В частности, соевые продукты также могут быть очень жирными.

Anzeige

Dörrobst als Süßigkeitenersatz Сухофрукты как заменитель подсластителя

Dörrobst eignet sich ideal als Ersatz für Süssigkeiten. Обезвоженные фрукты идеально подходят в качестве замены сладостей. Es enhält nur sehr wenig Fett und macht deshalb nicht dick. Он содержит очень мало жира и поэтому не делает вас толстым. Zudem hilft es gegen Verstopfung . Это также помогает против запора .

Gemüse, Hülsenfrüchte, Sprossen, Pilze, Obst Овощи, бобовые, рассада, грибы, фрукты Fettgehalt in Prozent Содержание жира в процентах
Gemüse овощной
Radischen radischen 0,1 0,1
Gemüsesäfte овощные соки 0,1 0,1
Randen Randen 0,1 0,1
Karotten морковь 0,2 0.2
Gurken огурцы 0,2 0.2
Spargel спаржа 0,2 0.2
Tomaten помидоры 0,2 0.2
Fenchel укроп 0,3 0,3
Chinakohl Китайская капуста 0,3 0,3
Knollensellerie сельдерей 0,3 0,3
Spinat шпинат 0,3 0,3
Peperoni пепперони 0,3 0,3
Lauch лук-порей 0,3 0,3
Zwiebeln лук 0,3 0,3
Rosenkohl брюссельская капуста 0,5 0,5
Grünkohl листовая капуста 0,9 0.9
Maiskörner кукурузные початки 1,5 1,5
grüne Oliven зеленые оливки 14,0 14,0
schwarze Oliven черные оливки 35,8 35,8
Hülsenfrüchte бобовые культуры
grüne Erbsen зеленый горошек 1,4 1.4
Linsen линзы 1,4 1.4
Bohnen бобы 1,5 1,5
Kichererbsen нут 4,4 4,4
Gelberbsen желтый горох 6,0 6,0
Sojabohnen соевые бобы 18,6 18,6
Sprossen ростки
Bambussprossen побеги бамбука 0,3 0,3
Getreidesprossen зерновые ростки 0,4 0,4
Sojasprossen пророщенная фасоль 1,4 1.4
Pilze грибы
Morcheln сморчки 0,3 0,3
Steinpilze белые грибы 0,4 0,4
Eierschwämme лисички 0,5 0,5
Champignons грибы 0,7 0.7
Obst фрукты
Rhabarber ревень 0,1 0,1
Nektarinen нектарины 0,1 0,1
Fruchtsäfte фруктовые соки 0,1 0,1
Melonen дыни 0,1 0,1
Ananas ананас 0,2 0.2
Bananen бананы 0,2 0.2
Orangen апельсины 0,2 0.2
Trauben виноград 0,3 0,3
Kirschen вишня 0,3 0,3
Kakis хаки 0,3 0,3
Erdbeeren клубника 0,4 0,4
Zwetschgen сливы 0,5 0,5
Kiwis Киви 0,5 0,5
Äpfel яблоки 0,6 0.6
Brombeeren ежевика 1,0 1,0
Avocados авокадо 20,0 20,0
Dörrobst сушеные фрукты
Datteln Datteln 0,5 0,5
Aprikosen абрикосы 0,5 0,5
Pflaumen сливы 0,6 0.6
Rosinen, Sultaninen Изюм, султанас 0,6 0.6
Bananen бананы 0,8 0.8
Äpfel яблоки 1,6 1,6
Birnen груши 1,8 1,8
Feigen инжир 2,0 2,0
Obstkonserven консервированные фрукты
Fruchtsalat фруктовый салат 0,0 0.0
Birnen груши 0,1 0,1
Pfirsich персиковый 0,1 0,1
Ananas ананас 0,2 0.2
Apfelmus чепуха 0,2 0.2

Aktualisiert: 27.04.2017 Обновлено: 27.04.2017

Hat Ihnen dieser Artikel gefallen? Вам понравилась эта статья?

Anzeige

Anzeige