Auch interessant
Aktien unter 5 Euro "Diese Aktien unter 5 Euro können ihren Wert bald vervielfachen" mehr Anzeige
Recommendations plista

Anzeige

Kaliummangel дефицит калия

Mann mit Symptomen von Kaliummangel © istockphoto, AVAVA © istockphoto, AVAVA

Wie entsteht Kaliummangel? Как развивается дефицит калия? Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff, der im Körper für den Flüssigkeitshaushalt und die Weiterleitung von elektrischen Impulsen an Nerven- und Muskelzellen eine wichtige Rolle spielt. Калий является важным минералом, который играет важную роль в организме для баланса жидкости и передачи электрических импульсов к нервным и мышечным клеткам. Dabei wird der Kaliumspiegel vom Körper genau geregelt. Уровень калия точно регулируется организмом. Die benötigte Menge an Kalium wird aus der Nahrung gezogen und was zu viel ist, wird einfach ausgeschieden. Необходимое количество калия берется из рациона, а то, что слишком много, просто выводится из организма. Aus verschiedenen Gründen kann dennoch ein Kaliummangel im Blut entstehen, was mitunter sogar lebensgefährlich werden kann. По разным причинам в крови все еще может возникать дефицит калия , который иногда может даже быть опасным для жизни.

Anzeige

Ursachen von Kaliummangel Причины дефицита калия

Hat Kaliummangel eindeutige Ursachen? У дефицита калия есть явные причины? In der Regel ist durch eine normale Ernährung eine ausreichende Versorgung an Kalium im Körper gewährleistet, da Kalium in sehr vielen Lebensmitteln steckt. Как правило, нормальная диета обеспечивает достаточный запас калия в организме, поскольку калий содержится во многих продуктах. Bei Magen-Darm-Beschwerden mit starkem Erbrechen oder Durchfall , bei Fisteln im Darm sowie bei der Einnahme von Abführmitteln oder von Diuretika (Wassertabletten) über eine längere Zeitspanne kann es jedoch zu einem Kaliummangel im Blut kommen. Однако желудочно-кишечные жалобы, такие как рвота, диарея , свищи в кишечнике или слабительные или мочегонные средства (таблетки для воды) в течение длительного периода времени, могут вызвать дефицит калия в крови .

Auch bei überhöhtem Salzkonsum sowie Alkoholmissbrauch, starkem Schwitzen und mangelnder Flüssigkeitszuführ kann es sein, dass der Kaliumspiegel im Körper abfällt. Даже при чрезмерном потреблении соли и злоупотреблении алкоголем, сильном потоотделении и недостатке жидкости уровень калия в организме может снизиться. Daher sind besonders häufig Sportler, ältere Menschen und Patienten mit Bulimie von Kaliummangel (Kaliumdefizit, Hypokaliämie) betroffen. Поэтому спортсмены, пожилые люди и пациенты с булимией особенно страдают от дефицита калия (дефицит калия, гипокалиемия).

Kaliummangel: Symptome und Anzeichen Дефицит калия: симптомы и признаки

Ein Mangel an Kalium im Körper äußert sich durch recht allgemeine Symptome wie: Недостаток калия в организме выражается довольно распространенными симптомами, такими как:

  • Müdigkeit усталость
  • Kopfschmerzen головные боли
  • Schwindel головокружение
  • Übelkeit тошнота

Auffälligere Symptome sind: Яркими симптомами являются:

  • Verstopfung запор
  • Muskelkrämpfe мышечные спазмы
  • Lähmungserscheinungen паралич
  • Kreislaufprobleme проблемы циркуляции

Die wichtigsten Funktionen von Kalium im Körper sind die Regulierung des Flüssigkeitshaushaltes und des Magen-Darm-Traktes sowie die Beteiligung an der Muskel- und Nervenfunktion. Наиболее важными функциями калия в организме являются регулирование баланса жидкости и желудочно-кишечного тракта, а также участие в мышечной и нервной функции. Wenn also in diesen Bereichen Beschwerden auftreten, kann dies auf einen Kaliummangel hindeuten. Поэтому, если симптомы возникают в этих областях, это может указывать на дефицит калия. Gefährlich wird es, wenn der Kaliummangel Folgen für die Funktion des Herzmuskels hat und so zu Herzrhythmusstörungen führt. Это опасно, если дефицит калия имеет последствия для функции сердечной мышцы и, следовательно, приводит к сердечной аритмии .

Kaliummangel ausgleichen Баланс дефицита калия

Um Kaliummangel ausgleichen zu können, bedarf es in der Regel nicht viel Aufwand. Чтобы восполнить недостаток калия, обычно это не требует особых усилий. Betroffene sollten bevorzugt stark kaliumhaltige Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Trockenobst, Avocados, Bananen, Kartoffeln und Nüsse essen, um den Kaliumspiegel im Körper anzuheben. Пострадавшим следует предпочтительно употреблять продукты с высоким содержанием калия, такие как цельные зерна, сухофрукты, авокадо, бананы, картофель и орехи, чтобы поднять уровень калия в организме. Kalium-Präparate sollten nur auf ärztliche Anweisung eingenommen werden. Добавки калия следует принимать только по рекомендации врача.

Ein einfacherer Weg, eine größere Menge an Kalium zu sich zu nehmen, ist das lange Kochen von Kartoffeln oder Hülsenfrüchten. Более простой способ потреблять больше калия - это долго готовить картошку или бобовые. Kalium ist nämlich wasserlöslich und verbleibt daher im Kochwasser. Калий растворим в воде и поэтому остается в воде для приготовления пищи. Dieses kann nach dem Kochen aufgehoben, als Grundlage für eine Suppe oder Soße verwendet werden und dabei gleichzeitig den Kaliummangel beheben. Это можно подобрать после приготовления, использовать в качестве основы для супа или соуса, устраняя при этом дефицит калия.

Aktualisiert: 27.03.2019 – Autor: Kristina Klement Обновлено: 27.03.2019 - Автор: Кристина Клемент

Hat Ihnen dieser Artikel gefallen? Вам понравилась эта статья?

Kalium mehr Калий больше

Macht die Muskulatur Probleme, kann dies an einem falsch eingestellten Kaliumspiegel liegen. Если у мышц есть проблемы, это может быть связано с неправильно отрегулированным уровнем калия. Denn Kalium ist für die Übertragung von elektrischen Impulsen an Muskel- und Nervenzellen von großer Bedeutung. Потому что калий имеет большое значение для передачи электрических импульсов в мышечные и нервные ... mehrболее

Anzeige