Auch interessant
Kohl­rabi – warum die Knolle so gesund ist Kohl­rabi gilt als typisch deut­sches Gemüse und in vielerlei Hinsicht gesund. In der heimi­schen...mehr
Recommendations plista

Anzeige

Vitamin C für festes Bindegewebe Витамин С для твердой соединительной ткани

Festes Bindegewebe am Po danke Vitamin C © istockphoto, nensuria © istockphoto, ненсурия

Die Badesaison hat begonnen und viele kämpfen noch mit dem Winterspeck. Купальный сезон начался, и многие все еще борются с зимним беконом. Doch genauso wichtig für eine ansehnliche Bikinifigur ist ein festes Bindegewebe. Но так же важно для красивой фигуры в бикини крепкая соединительная ткань. Vitamin C liefert dazu einen wichtigen Beitrag. Витамин С вносит важный вклад в это. Hungern allein ist nicht das richtige Mittel, um fit für den Strand zu sein. Голодание в одиночестве - это не способ быть подходящим для пляжа. Die purzelnden Fettpölsterchen müssen auch gut unterfüttert werden, damit die Haut über den Muskeln nicht schlaff wirkt. Откидной ворс также должен быть хорошо дополнен, чтобы кожа не чувствовала расслабления мышц. Deshalb sollte eine Diät auch von Sport begleitet werden. Поэтому диета также должна сопровождаться спортом. Das steigert zum einen den Grundumsatz und damit den Kalorienverbrauch des Körpers, zum anderen werden die Muskeln gekräftigt und bilden so für die Haut eine bessere Stütze. С одной стороны, это увеличивает основной обмен веществ и, следовательно, потребление калорий организмом, с другой стороны, мышцы укрепляются и, таким образом, образуют лучшую опору для кожи.

Anzeige

Vitamin C für ein festes Körpergerüst Витамин С - для прочного каркаса тела

Ebenso wichtig wie Diät und Sport ist die Unterstützung von Binde- und Stützgewebe, welche sozusagen das "Körpergerüst" bilden. Не менее важным, чем диета и физические упражнения, является поддержка соединительных и поддерживающих тканей, которые образуют, так сказать, «эшафот тела». Vitamin C liefert einen wichtigen Beitrag zur Festigkeit dieses Gerüstes. Витамин С вносит важный вклад в прочность этих лесов. Der Grund: Vitamin C ist beteiligt an der Herstellung von Kollagen. Причина: витамин С участвует в производстве коллагена. Kollagen wiederum kommt überall im Körper vor, zum Beispiel in Коллаген, с другой стороны, встречается повсеместно в организме, например, в

  • Muskeln мышцы
  • Haut кожа
  • Knochen кость
  • Gelenken стыки
  • Bindegewebe соединительная ткань

Da der menschliche Körper Vitamin C nicht selber bilden kann, muss es in ausreichender Menge zugeführt werden um Binde- und Stützgewebe optimal unterstützen zu können. Поскольку организм человека не может сам вырабатывать витамин С, он должен поступать в достаточном количестве для оптимальной поддержки соединительной и поддерживающей ткани.

Greift man zu Nahrungsergänzungsmitteln, sollte man jedoch die Empfehlung des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR) beachten. Однако, если вы принимаете пищевые добавки, вы должны следовать рекомендациям Федерального института оценки риска (BfR). Dieses rät zu einer maximalen Vitamin C-Zufuhr über Nahrungsergänzungsmittel von 250 Milligramm täglich. Это говорит о том, что максимальное потребление витамина С из пищевых добавок составляет 250 мг в день.

Unbelastet zur Bikinifigur Выгружен на фигуру бикини

Jeder weiß, dass in Obst und Gemüse viel Vitamin C vorhanden ist. Всем известно, что витаминов С в фруктах и овощах много . Aber jeder sollte auch wissen, dass Obst und Gemüse aus herkömmlichem Anbau oft stark mit Schadstoffen belastet ist. Но каждый также должен знать, что фрукты и овощи, полученные в результате традиционного выращивания, часто сильно загрязнены. Produkte aus biologischem Anbau schneiden in dieser Hinsicht oft besser ab, sind aber leider auch nicht ganz billig. Органические продукты часто работают лучше в этом отношении, но, к сожалению, они не дешевы.

Für eine schadstofffreie Vitamin C-Versorgung eignen sich ebenfalls geprüfte Vitamin C-Präparate aus der Apotheke. Сертифицированные добавки витамина С из аптеки также подходят для экологически чистого снабжения витамином С. Besonders wirkungsvoll sind Präparate in Retard-Form, welche dem Körper über den Tag verteilt die nötige Menge an Vitamin C zuführen. Особенно эффективными являются препараты в форме замедленного высвобождения, которые распределяют в организме необходимое количество витамина С в течение дня. Eine ausreichende Menge Vitamin C sorgt also nicht nur für Stand- sondern auch für Strandfestigkeit, wenn die Badesaison anläuft. Достаточное количество витамина С обеспечивает не только стабильность пляжа, но и устойчивость к пляжу в начале купального сезона.

Vitamin C für mehr Fitness Витамин С - для большей пригодности

  • Stärkt das Abwehrsystem Укрепляет систему обороны
  • Transportiert Energie in die Zellen Переносит энергию в клетки
  • Macht Blutgefäße elastisch Делает кровеносные сосуды эластичными
  • Verbessert die Eisenaufnahme Улучшает усвоение железа
  • Hilft beim Entgiften Помогает детоксикации
  • Reguliert Stresshormone Регулирует гормоны стресса
  • Schützt die Zellen Защищает клетки
  • Festigt das Bindegewebe Укрепляет соединительную ткань

Anzeige

Vitamin C für ein straffes Gewebe Витамин С - для твердой ткани

  • Regelmäßig Sport Регулярные виды спорта
  • Fettarme Ernährung Нежирная диета
  • Vitamin C-Präparate in Retard-Form Препараты витамина С в форме замедленного высвобождения
  • Ausreichend Wasser trinken (1 bis 2 Liter) Пейте достаточно воды (от 1 до 2 литров)
  • Nicht zu viel pralle Sonne Не слишком много яркого солнца

Aktualisiert: 06.11.2018 – Autor: Dr. Обновлено: 06.11.2018 - Автор: доктор мед. Kaske Redaktionsbüro Каске редакция

Hat Ihnen dieser Artikel gefallen? Вам понравилась эта статья?

Das könnte Sie auch interessieren
Recommendations powered by plista

Anzeige